{"id":5271,"date":"2014-09-16T02:07:59","date_gmt":"2014-09-16T02:07:59","guid":{"rendered":"http:\/\/patpsicologia.com.br\/novosite\/?p=5271"},"modified":"2014-10-17T23:23:42","modified_gmt":"2014-10-17T23:23:42","slug":"o-que-esta-prendendo-o-seu-potencial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/patpsicologia.com.br\/novosite\/o-que-esta-prendendo-o-seu-potencial\/","title":{"rendered":"O QUE EST\u00c1 PRENDENDO O SEU POTENCIAL?"},"content":{"rendered":"

\"foto\"<\/a><\/p>\n

Por Miguel Lucas em Desenvolvimento Pessoal<\/p>\n

Voc\u00ea tem um grande potencial dentro de si. Eu tenho um grande potencial dentro de mim, tamb\u00e9m. O pensamento de realizar esse potencial pode ser paralisante e pode ser assustador. O medo tem impedido muitas pessoas de experimentar a felicidade ou o sucesso que gostariam de alcan\u00e7ar. O medo pode manter-nos presos num lugar onde acreditamos que n\u00e3o somos bons o suficiente. O medo pode impedir-nos de realizar os nossos sonhos e isso pode efetivar-se como um grande obst\u00e1culo \u00e0 constru\u00e7\u00e3o da vida que queremos. Muitos dos nossos comportamentos de evitamento t\u00eam a sua ra\u00edz no medo. O medo de falar em p\u00fablico, o medo do fracasso, o medo da rejei\u00e7\u00e3o, o medo do embara\u00e7o, chegando por vezes ao extremo da pessoa desenvolver medo do sucesso. No topo da pir\u00e2mide do medo, est\u00e1 o pior de todos: o medo de vir a ter medo. Quando atingimos o ponto de ter medo de vir a ter medo, este torna-se patol\u00f3gico ao ponto de podermos desenvolver alguns transtornos de ansiedade, como ataques de p\u00e2nico, ansiedade generalizada, transtorno obsessivo compulsivo e fobias.<\/p>\n

\u201cO nosso medo mais profundo n\u00e3o \u00e9 o de sermos inadequados. O nosso medo mais profundo \u00e9 que somos poderosos al\u00e9m de qualquer medida. \u00c9 a nossa luz, n\u00e3o a nossa escurid\u00e3o, que mais nos assusta.\u201d \u2013 Marianne Williamson<\/p>\n

O MEDO COMO OBST\u00c1CULO
\nAo longo do tempo orientarmo-nos pelo medo pode levar ao desenvolvimento de um padr\u00e3o comportamental de evitamento. Este padr\u00e3o leva ao desenvolvimento de uma estrutura mental extremamente espec\u00edfica em detetar tudo o que possa apresentar-se como medo. Bloco a bloco, corre-se o risco de construir um muro s\u00f3lido em torno de n\u00f3s pr\u00f3prios. Este muro pode efetivar-se como o grande obst\u00e1culo ao desenvolvimento de todo o seu potencial. Por cada rev\u00e9s que voc\u00ea experimentou, por cada objetivo que voc\u00ea se afastou ou por cada situa\u00e7\u00e3o em que voc\u00ea se inibiu, um tijolo foi adicionado, para cada ideia que voc\u00ea n\u00e3o defendeu, um tijolo foi adicionado, para cada autolimita\u00e7\u00e3o que voc\u00ea acreditou, um tijolo foi adicionado.<\/p>\n

Com o passar do tempo, esta parede de tijolos enraizada no medo vai tomando propor\u00e7\u00f5es incalcul\u00e1veis, chegando a antigir um grau n\u00e3o manej\u00e1vel, levando-o a acreditar que nunca ser\u00e1 capaz de derrub\u00e1-lo ou levantar-se acima dele. Este muro pode ser o que est\u00e1 impedindo que voc\u00ea atinja todo o seu potencial.<\/p>\n

Assim como esse muro n\u00e3o foi constru\u00eddo num \u00fanico dia, suportado por uma estrutura mental treinada na dete\u00e7\u00e3o do medo, n\u00e3o \u00e9 prov\u00e1vel que voc\u00ea seja capaz de instituir novos h\u00e1bitos de um dia para o outro. Em vez disso, voc\u00ea pode come\u00e7ar a remover os tijolos, um por um, e depois redirecionar esses tijolos para construir um caminho que o conduza para onde voc\u00ea quer ir. \u00c9 importante que voc\u00ea redefina as cren\u00e7as negativas que tem acerca dos seus medos, leia: Medo, livre-se dessa sensa\u00e7\u00e3o incapacitante. Quando perceber que os seus medos podem ser removidos, que podem ser superados, fica preparado para avan\u00e7ar para uma nova etapa, leia: Aproveite o seu medo para atingir os objetivos desejados.<\/p>\n

Na sua caminhada de supera\u00e7\u00e3o de alguns dos seus medos e obst\u00e1culos ao desenvolvimento do seu potencial, provavelmente existir\u00e3o momentos em que voc\u00ea vai trope\u00e7ar, em que vai recuar um pouco, n\u00e3o fique alarmado. Esse processo \u00e9 comum acontecer, mantenha-se firme e coloque os olhos no seu objetivo final.<\/p>\n

DESENVOLVA A SUA CONFIAN\u00c7A
\nAo tomar a decis\u00e3o de enfrentar alguns dos seus medos e de superar alguns dos obst\u00e1culos que o t\u00eam impedido de alcan\u00e7ar o seu potencial, \u00e9 preciso desenvolver confian\u00e7a em si mesmo e no processo. Quando mantemos os olhos firmemente nos nossos objetivos, quando mantemos os olhos na recompensa e vamos celebrando pequenas vit\u00f3rias, aguentando os recuos e as dificuldades, ent\u00e3o estamos no caminho para criar a vida que queremos. Estamos preparados para mudar a vida para melhor.<\/p>\n

Existem algumas estrat\u00e9gias que podem ajudar voc\u00ea a manter-se confiante na sua capacidade para se ir desprendendo dos seus medos e obst\u00e1culos. Em seguida apresento seis estrat\u00e9gias que podem orient\u00e1-lo no processo de mater-se confiante:<\/p>\n

1. PISTAS
\nOnde est\u00e3o as pistas em que voc\u00ea pode identificar alguns gatilhos que o informem que est\u00e1 a afastar-se dos seus objetivos? Onde est\u00e3o as suas cren\u00e7as limitantes que t\u00eam sabotado o seu sucesso? Quais s\u00e3o as \u00e1reas da sua vida em que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sendo t\u00e3o produtivo como gostaria? Quais s\u00e3o as cr\u00edticas mais cortantes que faz a voc\u00ea mesmo? Em que cen\u00e1rios se desculpabiliza mais? Em que situa\u00e7\u00f5es voc\u00ea se torna agressivo de um momento para o outro? Se voc\u00ea fosse perguntar a pessoas da sua confian\u00e7a onde voc\u00ea fica preso, o que evita, o que elas lhe diriam? Tente identificar o que o t\u00eam mantido preso nos seus velhos h\u00e1bitos autosabotadores.<\/p>\n

2. CLAREZA
\nDepois de descobrir alguns dos gatilhos que est\u00e3o prendendo o seu potencial \u00e9 importante ir clarificando o qu\u00e3o isso est\u00e1 afetando a sua vida. Voc\u00ea est\u00e1 encontrando dificuldades para fazer face \u00e0s despesas, ou a lutar contra um v\u00edcio ou um mau h\u00e1bito, ou talvez esteja lutando com um problema de autoestima? Assuma a verdade, para que voc\u00ea possa avan\u00e7ar. Trazer clareza sobre a quest\u00e3o real vai permitir que voc\u00ea fa\u00e7a altera\u00e7\u00f5es. Vai permitir que voc\u00ea implemente as mudan\u00e7as necess\u00e1rias para vir a ser bem sucedido. Esconder-se por tr\u00e1s das suas fraquezas, problemas psicol\u00f3gicos ou problemas pessoais n\u00e3o \u00e9 uma estrat\u00e9gia de \u00eaxito. \u00c9 sim propagar e protelar os seus problemas. Olhe-os de frente, esclare\u00e7a-os e parta para a a\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

3. DESAFIO
\n\u00c9 verdade? Essa \u00e9 uma pergunta muito poderosa que voc\u00ea pode fazer. Voc\u00ea tem que desafiar as cren\u00e7as ou ideias disfuncionais e irracionais. Como voc\u00ea pode desafiar as ideias que est\u00e3o prendendo voc\u00ea? Desafie e coloque \u00e0 prova as suas incapacidades, fraquezas, medos, ang\u00fastias e at\u00e9 mesmo algumas das supostas justifica\u00e7\u00f5es \u201cl\u00f3gicas\u201d que fazem voc\u00ea manter-se na sua zona de conforto. Saia da sua zona de conforto e potencie a sua vida.<\/p>\n

4. ENFRENTE
\nAqui \u00e9 onde o trabalho acontece. A forma de voc\u00ea vir a ser bem sucedido \u00e9 enfrentado os seus medos, partindo para a a\u00e7\u00e3o. O fracasso \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o mas o medo n\u00e3o. Voc\u00ea pode estar um pouco relutante em pedir mais responsabilidade no trabalho, ou abordar a pessoa que voc\u00ea tem admirado de longe, ou iniciar o seu pr\u00f3prio neg\u00f3cio. Pode ser reconfortante saber que voc\u00ea n\u00e3o pode fazer nada para mudar e que aceitar a sua situa\u00e7\u00e3o \u00e9 o melhor rem\u00e9dio, mas na verdade, provavelmente isso \u00e9 uma ideia de resgate constru\u00edda por si mesmo. Voc\u00ea pode agir, voc\u00ea pode desbravar o caminho para sentir-se de forma diferente. \u00c9 poss\u00edvel superar os medos paralisantes que lhe retiram capacidade e acinzentam o seu potencial. Leia: O poder da a\u00e7\u00e3o, fazer o que \u00e9 necess\u00e1rio ser feito.<\/p>\n

5. COMPROMETIMENTO
\nPara al\u00e9m de voc\u00ea, quem vai ajud\u00e1-lo a manter o seu compromisso para que possa vir a ser bem sucedido? \u00c9 muito comum querermos escapar de coisas que nos fazem sentir mal, que s\u00e3o desagrad\u00e1veis e dif\u00edceis, portanto, procurar um treinador, um psic\u00f3logo ou outro tipo de profissional pode ser ben\u00e9fico para manter o seu comprometimento. Criar a vida que voc\u00ea quer, e acreditar que \u00e9 capaz de ser bem sucedido exige autodisciplina. No caminho para alcan\u00e7ar todo o seu potencial \u00e9 importante manter-se fiel aos seus objetivos, mater-se enquadrado com a estrat\u00e9gia e acima de tudo procurar o apoio que julgue ser necess\u00e1rio.<\/p>\n

6. CELEBRAR
\nOlhe o qu\u00e3o longe voc\u00ea veio. Lembre-se de outras ocasi\u00f5es em que ficou preso nos seus medos, nos seus maus h\u00e1bitos, nos seus obst\u00e1culos e ang\u00fastias. Voc\u00ea j\u00e1 est\u00e1 a caminho de superar esse passado. Pelo novo caminho que est\u00e1 a construir v\u00e1 celebrando as pequenas conquistas e os pequenos passos que vai dando. Viver a alegria do que vai conquistando \u00e9 extremamente necess\u00e1rio para suportar alguns dos pequenos recuos que possam surgir. Orgulhe-se da sua decis\u00e3o de mudan\u00e7a. Caminhe com essa presen\u00e7a de espirito.<\/p>\n

APRENDA A LIBERTAR-SE
\nDepois de reconhecer o fato de que voc\u00ea tem ficando retido por alguns dos seus medos, e ganhar confian\u00e7a para seguir em frente, apresento algumas a\u00e7\u00f5es espec\u00edficas para conduzi-lo \u00e0 explora\u00e7\u00e3o de todo o seu potencial:<\/p>\n

Comece agora mesmo. N\u00e3o h\u00e1 melhor momento para come\u00e7ar algo novo, algo diferente, do que agora. Hoje mesmo voc\u00ea pode fazer a op\u00e7\u00e3o de iniciar uma pequena a\u00e7\u00e3o que ir\u00e1 criar a din\u00e2mica necess\u00e1ria para orient\u00e1-lo no seu caminho. Pode ser um pensamento, entrar em contato com algu\u00e9m para ajud\u00e1-lo ou motiv\u00e1-lo, ou fazer um plano escrito de que \u00e9 voc\u00ea que vai ser o seu principal aliado. N\u00e3o importa o destino, a viagem pode come\u00e7ar hoje, agora mesmo.<\/p>\n

Simule at\u00e9 conseguir. Voc\u00ea n\u00e3o pode ter todas as respostas, ou mesmo saber quais as melhores perguntas a fazer, mas no come\u00e7o voc\u00ea pode agir como se soubesse como remover alguns dos obst\u00e1culos. Esta a\u00e7\u00e3o ir\u00e1 construir a funda\u00e7\u00e3o para a din\u00e2mica positiva necess\u00e1ria para impulsion\u00e1-lo para a frente e remover o que o est\u00e1 prendendo. Ao simular ou envolver-se no \u201cespirito\u201d de capacidade, voc\u00ea vai come\u00e7ar o processo de mudan\u00e7a de um observador passivo da sua vida para um praticante ativo. Voc\u00ea passa a ser algu\u00e9m que toma a vida nas suas pr\u00f3prias m\u00e3os.<\/p>\n

Comece sozinho. Na primeira fase, \u00e9 importante que se decida a tentar faz\u00ea-lo por si mesmo. Ao fazer isso, voc\u00ea vai ganhar uma confian\u00e7a ainda maior e desenvolver uma maior compreens\u00e3o do fato de que \u00e9 capaz de influenciar a sua vida de uma forma muito positiva.<\/p>\n

Cerque-se de pessoas da sua confian\u00e7a. Uma vez que voc\u00ea tome a decis\u00e3o de libertar-se do seu passado e come\u00e7ar a deixar de estar preso nas suas velhas formas de pensar, sentir e agir, os amigos ou pessoas da sua confian\u00e7a podem oferecer um est\u00edmulo que ser\u00e1 importante para o seu sucesso a longo prazo. Voc\u00ea vai precisar de esperan\u00e7a, valida\u00e7\u00e3o e um abra\u00e7o forte quando o caminho ficar tortuoso. Os seus amigos s\u00e3o um \u00f3timo suporte. Permita apoiar-se neles.<\/p>\n

Deixe o passado para tr\u00e1s. O que aconteceu no passado deve ficar no passado. Claro que os acontecimentos fazem parte de n\u00f3s, que eventualmente alguns deixaram marcas, e podem t\u00ea-lo obrigado a grandes adapta\u00e7\u00f5es e mudan\u00e7as dr\u00e1sticas. Mas voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 o seu passado. Utilize-o a seu favor, fa\u00e7a uso daquilo que possa faz\u00ea-lo caminhar para os seus objetivos. O passado s\u00f3 ser\u00e1 castrador se voc\u00ea permitir. Quando voc\u00ea faz a op\u00e7\u00e3o de seguir em frente, tamb\u00e9m est\u00e1 fazendo a decis\u00e3o de viver neste momento, no aqui e agora. Considere o que est\u00e1 \u00e0 frente, qual o pr\u00f3ximo passo a dar na sua vida e coloque a sua energia ao seu servi\u00e7o. Viva no presente, n\u00e3o se paralise pelo passado. Se perceber que o seu passado est\u00e1 demasiado enraizado e tornou-se castrador dos seus sonhos, leia: 8 Formas de ultrapassar o passado e seguir em frente com a sua vida.<\/p>\n

Uma nova unidade de medida. Muitas vezes avaliamo-nos de uma forma inversa. H\u00e1 uma tend\u00eancia a medir-nos de onde achamos que dev\u00edamos estar para onde estamos atualmente. Por exemplo, declara\u00e7\u00f5es como, \u201cEu j\u00e1 me deveria ter casado\u201d, ou \u201cEu deveria ser mais independente financeiramente\u201d, s\u00e3o exemplos de unidade de medida inversa. Avaliamo-nos do futuro para o presente. Este tipo de avalia\u00e7\u00e3o pode levar \u00e0 frustra\u00e7\u00e3o e desapontamento. Em vez disso, tente analisar-se a partir de onde voc\u00ea estava para onde voc\u00ea est\u00e1 hoje. Neste cen\u00e1rio, voc\u00ea ver\u00e1 o progresso e o esfor\u00e7o que voc\u00ea fez e continuar\u00e1 a fazer. Avalie o seu estado atual, se n\u00e3o estiver satisfeito projete-se no futuro e fa\u00e7a coisas para alcan\u00e7ar a sua vis\u00e3o. Deixe de avaliar-se como se voc\u00ea j\u00e1 tivesse que ter chegado a algum lugar, conquistado algo ou mudado alguma coisa. Avalie-se do presente para o futuro e n\u00e3o do futuro para o presente.<\/p>\n

N\u00e3o oriente a sua vida pelos outros. Esta \u00e9 a sua vida. O nosso tempo \u00e9 precioso. Se nos restringirmos por causa da ideia de como os outros ir\u00e3o pensar acerca de n\u00f3s ou porque seguimos um determinado caminho ou curso de a\u00e7\u00e3o, ent\u00e3o n\u00f3s estamos cedendo \u00e0 tenta\u00e7\u00e3o de permitir que outros possam definir quem somos. Damos permiss\u00e3o para que essas pessoas determinem a vida que devemos levar. Para avan\u00e7ar, para libertar-se dos seu bloqueios, medos e obst\u00e1culos \u00e9 importante que se afirme e passe a viver a vida que deseja, n\u00e3o importando o que os outros possam pensar (dentro dos limites do razo\u00e1vel). Leia: Esta \u00e9 a sua vida, melhore-a hoje mesmo.<\/p>\n

Abra\u00e7o<\/p>\n

Artigo retirado do site: https:\/\/www.escolapsicologia.com\/o-que-esta-prendendo-o-seu-potencial\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Por Miguel Lucas em Desenvolvimento Pessoal Voc\u00ea tem um grande potencial dentro de si. Eu tenho um grande potencial dentro de mim, tamb\u00e9m. O pensamento de realizar esse potencial pode ser paralisante e pode ser assustador. O medo tem impedido<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/patpsicologia.com.br\/novosite\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5271"}],"collection":[{"href":"https:\/\/patpsicologia.com.br\/novosite\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/patpsicologia.com.br\/novosite\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/patpsicologia.com.br\/novosite\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/patpsicologia.com.br\/novosite\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5271"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/patpsicologia.com.br\/novosite\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5271\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5333,"href":"https:\/\/patpsicologia.com.br\/novosite\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5271\/revisions\/5333"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/patpsicologia.com.br\/novosite\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5271"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/patpsicologia.com.br\/novosite\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5271"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/patpsicologia.com.br\/novosite\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5271"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}